Ansiedade, como prevenir

Ela chega sem avisar. Basta situações de tensão, do dia a dia mesmo como véspera de prova, entrevista de emprego, falar em público, datas importantes chegando, exames de saúde e por aí vai...

É o medo do que vem, é o tal do sofrer por antecipação. É a preocupação com o que poderá acontecer. É a movimentação da mente que não para. É a ansiedade! Quem nunca experimentou?

Muitas pessoas vivenciam isso de maneira mais intensa e sofrem muito nesses momentos. Nesses casos é comum a pessoa precisar da ajuda de um profissional.

Primeira coisa é tentar identificar a causa da ansiedade. O que está esgotando a sua mente?

Importante lembrar que o consumo EXCESSIVO de cafeína, álcool ou cigarro costuma gerar muita ansiedade. Mas, algumas dicas podem aliviar esse desconforto na sua vida.

Você sabia que a fitoterapia pode ajudar significativamente? Sim! Algumas queridas plantinhas agem reduzindo a ansiedade, esse mal presente na vida de um número enorme de pessoas.

Anota aí: - Erva cidreira - Mulungu - Camomila - Maracujá. A fruta não melhora nada a ansiedade. Seu efeito vem das folhas. - Melissa

Mas, cuidado! Nem tudo é bom para todo mundo. Respeite sua individualidade! Procure orientação de um profissional e aproveite essas maravilhas da natureza!

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